市场报告

和睡眠一样重要 - 我们学的越多,我们就越意识到睡眠是凝聚我们的粘合剂 - 它在运动和饮食方面不太可能是平等的

占据我们三分之一生活的活动如何得不到更多关注

是的,这篇文章是关于睡眠和疲劳,焦点,情绪,免疫系统功能,暴饮暴食和学习的一系列问题

但它从未变成人类的声音,已经成为日常对话的一部分

与每年新的饮食和健身不同,睡眠没有不同的风格

不要在瑜伽中睡觉或减掉腹部脂肪

睡觉是在睡觉

在实践中,我对患者进行了一项调查,询问他们最重要的健康行为以及他们如何对他们进行排名

这几乎是不科学的,但它是一个有用的讨论起点

饮食和运动一直被选为两个最重要的压力管理,限制酒精使用和增加二楼的睡眠

有一半的时间我不得不去睡觉,问他们是否适合他们

除了睡眠,与健康有关的活动还包括有意识的决策

你知道你的选择,通常喜欢谈论它们

而且,虚荣在所有这一切中起着重要作用

虽然健康是这些变化的核心,但每个人都希望看起来很好

虚荣显然是动机的共同因素

因此,通过饮食和运动减肥可以让你更健康,更好看,并激发你的自我

然而,睡眠是意识谱的另一端

除了记住梦想,我们忘记了正在发生的事情

虽然我们从逻辑上知道正在进行大量的生化工作,但这一过程的无意识性质却笼罩在我们的观念中

睡眠的天才是看不见的,因此更难以欣赏

尽管公共关系问题与睡眠有关,但我仍然希望吸引注意力,并与健康的拉什莫尔山一起进行饮食和锻炼

2013年10月,我认为它终于发生了

一篇发表于“科学”的杂项,当我们睡觉时,脑细胞之间的空间增加,脑脊液的毛孔进入并填充这些空间

“它就像一台洗碗机,”罗切斯特大学神经外科教授Maiken Nedergaard博士告诉NPR

这种令人难以置信的机制可以消除白天积累的所有废物,包括β淀粉样蛋白,这是一种与阿尔茨海默病发展相关的粘性物质

还有什么比这更重要的吗

身体疾病难以应付,但失去一个人的自我感觉会让恐惧达到另一个层次

现在我们发现,足够简单的睡眠可以帮助预防这种疾病

如果睡眠总是得到那个形象并尊重它应得的,那就是它

那就不要

虽然包括纽约时报在内的媒体最初报道说这个故事像早晨的梦一样消失了

几个月后,与我交谈过的人都没有知道这些发现

公共关系不是睡眠的唯一问题

它的主要竞争对手“数字成瘾”现已牢牢嵌入我们的文化意识中

如果晚上没有关闭屏幕,任何改善睡眠卫生的谈话都没有实际意义

睡眠剥夺与肥胖一样重要,因为需要解决的是国家健康问题

这两个问题都与我们天生就有机智能的节奏重新联系起来

不要吃太多宝宝,避免睡觉或保持静止

从你出生的那一刻起,你的大脑一直在向你发送同样的信息:如果你让我做我的工作,你将会是一个更快乐的人

如果没有,那么......



作者:蓟垩晓