市场报告

作者:Alma Schneider对于KnowMore.tv作为孩子父母的特殊需求,我经常戴上他们的氧气面罩安全视频回放场景,帮助孩子成年人之前

在飞机上,我们必须先照顾好自己,这样才能拯救生命,因为很明显,如果我们被困在地板上,我们就不会帮助任何人!然而,当涉及到有特殊需要的儿童的日常护理时,救赎可能会更加缓解压力,因此我们可以为我们的孩子提供更有能力,更有能力和更有效的倡导者

说起来容易做起来难,对吗

压力的代价如果你是一个有问题的孩子的父母 - 或者你有一个朋友 - 你知道在大多数日子里,压力和焦虑是课程的标准

研究表明,焦虑有一种干扰我们信号的方式,所以我们无法实现我们的目标,即使只是让每个人都在合理的时间睡觉

还记得如何在学校参加考试以及那些紧张的人如何将你的想法变成混乱

您可能第二次猜到了答案,不小心跳过了部分,或者只是茫然地盯着您在几个小时前知道答案的问题

如果你只是平静和冷静,你会表现得多好吗

抚养有特殊需要的儿童也是如此,这种情况成倍增加

照顾好自己并采取措施让自己更快乐,有意识地试图稳定自己,这可能意味着要彻底改变脾气并妥善管理危机

带来和平,那么我们如何为疲惫的生活带来更多的和平呢

尝试这些策略,这应该适用于最混乱的时间表:1

加入或为志同道合的父母创建支持组

让孩子有问题可能非常孤立

很少有压力缓解可以像听别人分享他们的故事或得到那些确切知道你正在经历的人的支持一样有效

支持团队可以在某人的家中,在线或在当地的礼拜场所聚会

如果您所在地区没有任何团体,请自己动手!它具有控制能力,您将在此过程中帮助其他人

2.尝试瑜伽或冥想

只要意识到减慢呼吸可以让你更健康,更平静,更清楚地看到事物

额外的好处是你也会变得健康,给你更多的体力,这也有助于减轻压力

暂停

做出协调一致的努力,只需停顿几秒钟,然后对压力做出反应

深呼吸,数到五,或两者兼而有之

它可以帮助你避免冲动,做或说你会后悔的事情

相反,暂停让您有时间考虑更有效的策略 - 或者至少是更周到的回应

谢谢

研究表明,感恩的人倾向于享受更积极的情绪,能量和乐观,以及更低的抑郁和压力

下次当你感到紧张时,你会被提示欣赏那些进展顺利的事情 - 即使它只是晴朗的天空,当你匆忙时有一堆绿灯,或者没有人在尖叫或抱怨快乐时光

你喜欢什么

这是一种奢侈 - 一种必需品!偶尔退出保护角色并做你真正喜欢的事情

看电影,按摩,上吉他课或报名参加蛋糕装饰课程可能会让你沉迷于自己,但发展自己会加深你的情感能量和对家人的耐心

就像氧气面罩一样,如果我们不照顾我们的需求,我们就不会处于最佳状态

只有当我们在身体,情感和精神上工作良好时,我们才能解决儿童的不断需求

我们应该照顾好自己

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