市场报告

发表在朱丽叶威茨的“强力作品”中的“22个意想不到的放松焦虑的事物”当与焦虑等精神疾病作斗争时,传统的放松方法根本无法按照我们想要的方式发挥作用您可能熟悉我所谈论的时代,是吗

知道那些运动和正念应用似乎没有削减它吗

我们知道当焦虑使你平静时放松是多么困难,有时感觉你已经用尽了你的武器中的每一种放松技巧,但仍然找不到任何缓解以便给你一些新鲜的想法,我们问The Mighty's心理健康社区分享意想不到的事情,让他们在焦虑中挣扎时放松他们不得不说:1“开车让我放松我喜欢我必须专注于路上的方式,所以我不会这样做回到我的脑海里“-Jenny B2”听有声读物和播客[他们]帮助我专注于一个故事和一个声音,[他们]放松我的大脑“ - 萨凡纳K 3”重金属音乐![当]我闭上眼睛听突然一切在我周围移动的速度和音乐一样快它比我的想法更快它帮助我完全淹没它 - “Tim F 4”我从小就有一个毛绒动物当我感到焦虑时我带着我的宠物和宠物它让我做我的手在我的大脑游戏中做了什么 - Erin S 5想象一下你自己是白色的,反射的保护我的光环绕着我的目的是不给它任何消极的能量,只有积极性,爱和光“-Jen D 6”我做饭让我清醒一下厨房里最好的创意来源为了一颗忙碌的心让我回去到中心给我带来安宁的厨房“-Amanda L 7”电子游戏是我的第一选择,但是当我不能专注于那些,十字绣已经成为一个非常有用的爱好“-Chazz S 8”我唱到了我自己,特别是在公共场所,像杂货店的人一样认为这很奇怪,因为他们认为这会增加我对音乐的焦虑,总让我感到舒服,唱歌我帮助保持[我的]心率降低并给予我一些关注在恐慌发作期间出现焦虑引发的“-Rebekah B 9”的情况下,我算上硬币噪音的口袋里的变化并算上我“ - 金佰利D 10”拼图帮助了我很多因为[他们]给了我一些注意力,一些努力和后来完成“ - 克里B 11”清洗混乱和混乱让我更加安秀s,但是一旦我开始清洁并做了很多事情,我感到非常放松,就像一个巨大的重量是我的肩膀“ - 杰西卡A 12”喝一些非常冷或非常热的饮料惊人的温度让我注意到这一点让我摆脱目前的担心这是治疗师曾经教过我的一个小技巧 - 克里斯蒂娜S 13​​对我来说,它是站立的肩膀我认为它只是从不同的角度看待一切让我放松的事--Cain W 14“在一个我完全控制的世界里玩“模拟人生”,我可以放松几个小时,我可以平静和呼吸,因为即使我的生活失控,至少我可以控制“Sara O 15”去上班我在去那儿之前经常会有一点焦虑,但是一旦我在那里,它就会消失“ - Heather K 16”当我想放松时,我会看韩剧吸收它们,它让我超出分析,让我拥有时间回到平静的心态“ - 莫莉C 17”给我的眉毛打蜡!我喜欢美容师的温柔音乐,[并且]他们不知道我是谁,除了那个每隔三周打扮一次眉毛的女士我只是躺在那里放松10分钟“ - Louise C 18”冷冻橙这是非常基本的,让我专注于我手中的冷球,我的心率下降,我的想法慢下来让我接触到我的支持团队,如果我认为我需要他们“ - Sarah C 19”计数图像随机顺序,16,4,8,22等它让你的大脑更集中,这有助于占据我的思想它也有助于平静汽车思维,当你晚上睡不着“ - 格兰特J 20”谈话我的盆栽植物在阳台上,同时观察不同叶子上的每一个小图案,翻转一点潮湿的土壤 - 非常令人感到奇怪,但帮助我转移有时候,[我]忘记甚至让我焦虑的是什么“ - Ananya S 21”对于一些人来说原因,去加油站喝酒当我没有住在加油站附近,它走到杂货店它只是帮助米感觉更好走路,也许听一些声音饮料中没有咖啡因,当然 - Ian R 22“即使我无处可去,我也要做化妆 就像在我脸上做艺术一样,我可以表达自己的感受,有时甚至会更好看“ - Elaine K你会添加什么

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